バストアップビジリセンモンテンフクオカテンジンザモア
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- 福岡県福岡市中央区大名２丁目１０-１ シャンボール大名A１４０３
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ザモア 福岡天神(THE MORE)のブログ
- バストケア中、脂質は敵じゃない！？
- バストケアと脂質について
「脂質は太るからなるべく避けたい…」
そう思っている方も多いですが、脂質は体に必要な三大栄養素のひとつです。
バストケアでも、極端な脂質制限はおすすめできません。
脂質の役割
脂質は…
・エネルギー源になる
・細胞の材料になる
・ホルモンをつくる材料になる
・脂溶性ビタミン（A・D・E・K）の吸収を助ける
など、体にとって大切な働きがあります。
バストケアとの関係
バストは脂肪組織と乳腺でできています。
そのため、極端なダイエットや脂質制限をすると、体全体の脂肪が減ることでバストのボリュームも変わる場合があります。
また、脂質はホルモンの材料にもなるため、適量の良質な脂質を摂ることが健康的な体づくりにつながります。
おすすめの良質な脂質
・アボカド
・サーモン
・サバ
・イワシ
・ナッツ類
・オリーブオイル
・卵
摂りすぎには注意
脂質は必要な栄養素ですが、
×揚げ物ばかり
×お菓子ばかり
×ファストフード中心
のような食生活は、栄養バランスが偏りやすくなります。
「脂質を抜く」のではなく、「脂質の質を選ぶ」ことがポイントです！
バストケアでは、
・タンパク質
・良質な脂質
・ビタミン
・ミネラル
をバランスよく摂ることが大切です。
脂質を敵にするのではなく、上手に味方につけて健康的なバストケアを続けていきましょう♪
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THE MORE（ザモア）
現店舗：福岡市中央区大名2丁目10-1
シャンボール大名A棟1403
電話：090-6359-6332
担当：村上 幸恵 (むらかみ さちえ)
インスタグラム：https://instagram.com/bust.salon_more__uu?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D&utm_source=qr
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