バストアップビジリセンモンテンフクオカテンジンザモア
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- 福岡県福岡市中央区大名２丁目１０-１ シャンボール大名A１４０３
- 7/12・7/13予約可 地下鉄赤坂3番出口徒歩3分/西鉄福岡駅徒歩10分/地下鉄天神徒歩9分
ザモア 福岡天神(THE MORE)のブログ
- 実はバストケアに大切な「オメガ3」
- バストケアとオメガ3脂肪酸について
オメガ3脂肪酸は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」です。
直接バストアップするという科学的な根拠はありませんが、健康的な体づくりを支える良質な脂質としておすすめです。
オメガ3脂肪酸とは？
オメガ3は体に必要な良質な脂質で、
・健康維持をサポート
・細胞の材料になる
・ホルモンの材料となる脂質を含むバランスの良い食事の一部
として大切な栄養素です。
オメガ3が豊富な食材
No1 サバ
No2 イワシ
No3 サンマ
No4 鮭
No5 マグロ（脂の多い部分）
その他にも…
・くるみ
・アマニ油
・えごま油
にも多く含まれています。
バストケア中におすすめの摂り方
・週2～3回は魚料理を取り入れる
・サラダにアマニ油やえごま油を少しかける
・おやつをくるみに置き換える
毎日の食事に少しずつ取り入れることがおすすめです。
注意点
オメガ3は体に必要な脂質ですが、
摂りすぎるとカロリーオーバーになることも。
「たくさん摂る」よりも、適量を継続することが大切です。
オメガ3脂肪酸は、直接バストアップするものではありませんが、健康的な体づくりやバランスの良い食生活を支える大切な栄養素です。
バストケアでは、タンパク質やビタミン、ミネラルと合わせて、良質な脂質も意識して取り入れていきましょう！
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THE MORE（ザモア）
現店舗：福岡市中央区大名2丁目10-1
シャンボール大名A棟1403
電話：090-6359-6332
担当：村上 幸恵 (むらかみ さちえ)
インスタグラム：https://instagram.com/bust.salon_more__uu?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D&utm_source=qr
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