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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂６－６－１９ メゾンドヴィレ赤坂 １Ｆ　Ａ号室
  • 赤坂駅徒歩5分　六本木１丁目駅徒歩8分　溜池山王駅徒歩8分

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

ビューティーのブログ一覧

27件のブログがあります

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  • おすすめのダイエット方法について
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/27
    投稿者：
    江盛 修司
    おすすめのダイエット方法について
    こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエットを成功させるためには、極端な食事制限ではなく、継続できる生活習慣の改善が重要です。まず、食事は「高たんぱく・低脂質・適量の炭水… 続きを見る
  • 座り姿勢が体を変える！デスクワーク女子の
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/10
    投稿者：
    マリヤ
    座り姿勢が体を変える！デスクワーク女子の
    こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！座っている時間が長いデスクワーク女子にとって、“座り姿勢”は体型を大きく左右するポイントです。姿勢が崩れると骨盤が後ろに倒れ、下腹ぽっこ… 続きを見る
  • 美姿勢を保つ人の共通点とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/14
    投稿者：
    マリヤ
    美姿勢を保つ人の共通点とは？
    こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！美しい姿勢を保つ人には共通点があります。まず、体の軸を意識して生活していること。座る・立つ・歩くなど、どんな動作でも「骨盤を立てる」「背… 続きを見る
  • ダイエットを続かせるコツについて
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/28
    投稿者：
    江盛 修司
    ダイエットを続かせるコツについて
    こんにちは！ルクスジム赤坂店です！ダイエットを続けるためには「無理なく・習慣化する」ことが最大のポイントです。まず目標設定を現実的にしましょう。「1か月で5kg減」など極端な… 続きを見る
  • 1日に取るべき水分量について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/31
    投稿者：
    江盛 修司
    1日に取るべき水分量について
    こんにちは！ルクスジム赤坂店です！1日に必要な水分量は、体格や活動量、季節によって異なりますが、一般的には成人で「1.5～2リットル程度」が目安とされています。これは食事に含… 続きを見る
  • ストレッチの必要性について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/1
    投稿者：
    江盛 修司
    ストレッチの必要性について
    こんにちは！LUXGYM赤坂店です！ストレッチは、健康やパフォーマンスの向上、ケガの予防に非常に重要です。日常生活や運動後にストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可… 続きを見る
  • お腹の脂肪を減らす為には
    ビューティー
    投稿日：
    2025/7/31
    投稿者：
    江盛 修司
    お腹の脂肪を減らす為には
    こんにちは！LUXGYM赤坂店です！お腹の脂肪を減らすには、食事・運動・生活習慣の見直しが重要です。まず、食事では糖質や脂質の摂りすぎを控え、野菜・たんぱく質を中心にバランスよ… 続きを見る
  • 夏バテ防止食材について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/28
    投稿者：
    江盛 修司
    夏バテ防止食材について
    こんにちは！LUX GYM赤坂店です！夏バテは、高温多湿な環境で体力が消耗し、自律神経の乱れや食欲不振などの不調を引き起こす状態です。これを防ぐには、栄養バランスの取れた食事が… 続きを見る
  • ダイエットにオススメなドリンクは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/29
    投稿者：
    江盛 修司
    ダイエットにオススメなドリンクは？
    こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエット中に摂取するドリンクは、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得られるものが理想的です。また、代謝を促進したり、食欲を抑えたりする… 続きを見る
  • 有酸素運動の適正時間について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/24
    投稿者：
    江盛 修司
    有酸素運動の適正時間について
    こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！有酸素運動は、心肺機能を向上させ、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動ですが、その適正な時間は運動の目的や個人の体力レベルによって異なります… 続きを見る
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