トリガーシンキュウマッサージイン ヨツヤ
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- 東京都新宿区四谷三栄町９－４ 堀木ビル１F
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トリガー鍼灸マッサージ院 四谷のブログ
- 薄い靴で足裏が疲れる理由
- こんにちは。TRIGGER鍼灸・整骨院 四谷院です。
夏はサンダルや底の薄い靴で過ごす時間が増えます。涼しく軽い履き心地の一方で、歩いた後に足裏が張る、かかとまわりが重い、ふくらはぎまで疲れやすいと感じる方もいらっしゃいます。
足裏の違和感が出やすい理由
サンダルや底の薄い靴は、地面からの衝撃が足裏に伝わりやすくなります。四谷周辺で通勤や外出が多い方は、アスファルトの上を歩く時間が長く、足裏・足首・ふくらはぎに負担が蓄積しやすい時期です。
また、冷房で足元が冷えると、ふくらはぎや足首の動きが硬くなりやすく、歩いたときに足裏へ負担が集まりやすくなる場合もあります。
日常で意識したいこと
・長時間歩く日は、クッション性のある靴も選択肢に入れる
・冷房の効いた室内では、足元を冷やしすぎないようにする
・帰宅後は足裏だけでなく、ふくらはぎもゆっくり動かす
・違和感がある日は、無理に歩く量を増やしすぎない
TRIGGERでできること
TRIGGERでは、足裏だけでなく、ふくらはぎ・足首・膝まわりの動きも確認しながら、負担が出やすいポイントを見ていきます。
トリガーポイントへのアプローチや鍼灸・手技を組み合わせ、筋肉のこわばりを整えながら、足裏の張りや歩行時の重だるさの緩和を目指します。
夏の靴で足裏やふくらはぎの負担が気になる方は、早めに身体の状態を確認していきましょう。
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