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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢のブログ
- 一日の疲れが溜まる夕方に身体をほぐすコツ
- こんばんは！げんき堂整骨院イオンタウン仙台富沢です。
お仕事や家事、育児など、一日のがんばりが身体の疲れとなってドッと出てくる時間帯ですね。今、この記事を読みながら「肩がガチガチに凝っている」「腰が重くて伸ばしにくい」と感じていませんか？
夕方に身体が硬くなる大きな原因は、日中の同じ姿勢や、冷房による冷えで筋肉が緊張し続けてしまうことにあります。
帰宅途中や家事の合間に、以下の簡単なリフレッシュを試してみてください。
両肩をギュッと上に引き上げてから、ストンと脱力する
首を左右にゆっくりと大きく回す
意識して深呼吸を3回行う
こわばった筋肉に少し血液が巡り、ガチガチだった上半身がフッと軽くなります。
「セルフケアだけでは疲れが抜けない」「明日以降に疲れを持ち越したくない」という方は、ぜひ当院にお立ち寄りください。夜の時間帯も、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて優しく丁寧に筋肉をほぐし、明日をスッキリ迎えられるよう調整いたします。
今夜も冷えや体調管理に気をつけて、どうぞリラックスしてお過ごしください。
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