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くぼてらたかひろ ボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ
- 歩き方で身体が変わる？足首と姿勢の関係
- 歩き方で身体が変わる？足首と姿勢の関係「踵から着地して、親指で蹴り出す」
これが正しい歩き方だと思っていませんか？
もちろん、踵からの接地や親指を使うことも大切ですが、それだけでは十分ではありません。
私が歩行を見るときに特に重視しているのは、足首の動きと身体の重心移動です。
【足首が硬いとどうなる？】歩くときには、足首が背屈（つま先を上げる方向）しながら、身体が足の上を前方へ移動します。
しかし、足首の背屈が制限されていると、すねが前へ進みにくくなります。
その結果、
・踵に重心が残りやすい
・膝が伸びにくい
・股関節が後ろに伸びにくい
・骨盤や腰で動きを補いやすい
といった歩行の特徴が見られることがあります。
【足の真上に身体が乗ることが大切】歩行の立脚中期では、身体が支持している足の上を通過します。
このとき、足首・膝・股関節がスムーズに連動することが重要です。
また、足裏の荷重が踵から前足部へ移り、最後に親指側へ抜けていく動きにも注目しています。
【歩き方を見直すなら足首から】膝痛や腰痛、姿勢の崩れなどは、さまざまな要因が関係しています。
そのため、気になる部分だけでなく、身体の土台である足首から全身の動きを確認することも大切です。
白金高輪の「整体 くぼてらたかひろ BODY MAINTENANCE」では、足首の可動域や荷重バランス、膝・股関節・骨盤の連動を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
足首が変われば、身体は変わる。
歩き方や姿勢が気になる方は、ぜひご相談ください。
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