ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
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皆さんこんばんは！トレーナーの西野です。本日はデスクワーク中に出来る、簡単な首のストレッチをご紹介致します！【首の横を伸ばすストレッチ】1．イスに深く座り、背筋を伸ばしま…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！ずっと暑い日が続いておりますが、熱中症対策は出来ていますでしょうか。また、暑さにより身体が怠い…というお声をよくお聞きします。そこ…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！さて本日紹介するのは『免疫力』についてです！健康的な免疫力を上げる為には、十分な睡眠と適度な運動、そしてストレスを溜めないといった…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！寝ているときに足がつる経験はありますか？こむら返りとも呼ばれ、夜中や朝方など寝ている間に急につると、とても痛いですよね…そこで、本…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！のび太くんにご来店されるお客様には運動をしている方も多く、特に捻挫癖が付いている方々がほとんどです。そこで本日は、捻挫の予防法と強…
続きを見るひとつ前の投稿に引き続き、ぎっくり腰についてご紹介致します！前回はなぜぎっくり腰が起こるのか、急性期の対処法についてお話ししましたが、今回はセルフでできるストレッチをご紹…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！本日ご紹介するのは『ぎっくり腰』についてです。一氣に暖かくなり、運動を再開する方も多いかと思いますが、いきなりお身体を動かして【ピ…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！本日ご紹介するのは、【頚椎症】についてです。【頚椎症の初期症状】・首や肩甲骨まわりの痛み・肩こり・手や腕を動かしたときに痛みが強ま…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！さて、本日ご紹介するのは【冬に身体が固まるのはなぜ？】についてです！冬の寒い日が続くと、身体がこわばるとともに肩や首周りなどの筋肉…
続きを見る皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！本日ご紹介するのは「背中の硬さ」についてです。長時間座っていたり、立位の姿勢が続くと背中が痛くなることはありませんか？なぜ痛くなっ…
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