最新ブログ一覧
こんにちは！ていねいフィットネスの木村です。少し遅くなってしまいましたが、今月のテーマは「背骨」！姿勢改善を行うにあたって最も大切な骨格の一つですね。背骨に関するエクササ…
続きを見る皆さんこんばんは！寒くなると、体に余計な力が入り「肩こり」「腰痛」「首痛」などの症状が起こりやすくなります・・・それでも立ち仕事の人は立っていなければいけないし（脚腰が硬…
続きを見る10月9日(月祝)スポーツの日ていねいフィットネスは元気に営業しています！まだ予約に空きがありますので、ぜひお越しください！季節の変わり目、身体のだるさは動いて発散！スーッと…
続きを見る本日9月18日（月祝）は特別営業を実施しております！まだ午後は空きがありますので、当日予約も喜んでお待ちしております！！連休最終日・・・疲れをとるために身体を内側から整えま…
続きを見る大変に暑かった季節も過ぎ、これから9月後半にかけてどんどん気温が下がっていきますね！「まだそんなに寒くないよ！カラダの調子はまだ余裕♪」と思いきや・・・意外と負担は大きい…
続きを見る「力持ち競争」→効率よくおもりを持ち上げる。筋肉は最低限の大きさ。「見た目競争」→持ち上げる重さは関係ない。どれだけ必要以上に大きくするか。ウェイトトレーニングの歴史を辿…
続きを見る今日は「ウェイトトレーニング」のお話です。特に女性のお客様からご要望がある「筋トレをして引き締めたいけど、太くしたくない」というテーマについて！ダンベルやバーベル、マシン…
続きを見るウェイトトレーニングで筋肉を鍛えたりピラティスのマットエクササイズをしっかり取り組むと、気持ちの良い汗をかけますよね！しかし、関節に不安があったり、筋力や柔軟性に左右差が…
続きを見るじめじめ・・・だるい・・・梅雨の時期は調子を崩す方が多くいらっしゃいます＾＾；硬い所、動かしにくい所を見極めて全身を整える↓気持ちよく汗を流すために適度なトレーニング！こ…
続きを見るシェイプアップは一日にして成らず！^^ていねいフィットネスでは、特に「安全」「無理のない」トレーニングをして頂くために身体を細かくチェックします。近見や裏ワザを目指すのでは…
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ていねいフィットネスのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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