ミカワシマシンキュウセイコツイン
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- 東京都荒川区荒川３-61-4-106
- JR三河島駅から徒歩1分、新三河島駅から徒歩10分【整体/腰痛/肩痛/頭痛/眼精疲労】
三河島鍼灸整骨院のブログ
- 続けるほど身体が軽い 簡単なストレッチ
- こんにちは！
三河島鍼灸整骨院です！
「毎日ストレッチをしたいけれど、何から始めればいいかわからない」「結局三日坊主で終わってしまう」そんな経験はありませんか？
ストレッチの効果を出す秘訣は、難しいポーズではなく「呼吸」と「継続」です。特におすすめなのが、お風呂上がりの「全身回旋ストレッチ」。
両足を肩幅に開き、リラックスして立ちます。
両手を軽く左右に広げ、体幹を軸にしてゆっくりと上半身を左右にねじります。
視線も一緒に動かし、深く息を吐きながら30秒間繰り返しましょう。
これだけで背骨の柔軟性が高まり、血流が改善されます。当院では一人ひとりの体の状態に合わせたストレッチ指導も行っています。無理なく楽しく、健康な体を目指しましょう！
営業時間
平日9:00～12:30 16:00～20:30
土祝9:00～12:30 15:00～17:30
※初回の最終受付は30分前までとなります。
住所:〒116-0002
東京都荒川区荒川3-61-4-106
TEL:03-6806-6855
三河島鍼灸整骨院/オーダーメイド治療/根本改善/根本治療/早期改善/再発防止/健康寿命/柔軟性/交通事故治療/自賠責/ドライヘッドスパ/マッサージ/指圧
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