痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
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- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【ダイエット/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
- “寝違え”は身体からのサインかも
- 朝起きた時、
「首が痛くて動かない…」
「後ろを向けない…」
そんな“寝違え”を経験したことありませんか？
実は寝違えは、
ただ寝方が悪いだけではなく、
・首肩の筋肉疲労
・血流低下
・姿勢不良
・猫背
・呼吸の浅さ
・睡眠の質低下
などが関係していることも多くあります。
特に最近は、
スマホ、デスクワーク、ストレス、食いしばり
などによって、首肩へ負担がかかりやすい状態になります。
その状態で筋肉が硬くなったまま眠ることで、
朝起きた時に痛みが出てしまうケースもあります。
さらに寝違えを繰り返す方は、
首だけではなく、
・背中
・肩甲骨
・姿勢
・自律神経の乱れ
などが関係していることも、、
だからこそ大切なのは、
“痛い部分だけ”ではなく、
身体全体のバランスを整えること！
「最近寝違えを繰り返している…」
そんな方は、身体が疲れているサインかもしれません。
無理せずに身体をリラックスさせる時間も作ってあげましょう！
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