せんげん台整骨院のブログ
- 運動会シーズンの怪我（越谷・整体・腰痛）
- こんにちは！おひさま整骨院です。
秋になると、学校や地域で運動会・体育祭が増えてきますね。お子さんの頑張る姿を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？
そんな運動会シーズンに意外と増えるのが、保護者の方のケガです。
「子どもと一緒に走ったら、足が痛くなった」
「久しぶりに本気で走ったら、ふくらはぎがつった」
「綱引きやリレーで腰を痛めてしまった」
「運動会の翌日から膝や股関節が痛い…」
普段あまり運動をしていない状態で、急に走ったり、しゃがんだり、全力で動いたりすると、筋肉や関節に大きな負担がかかります。
特に大切なのが、運動前の準備運動です。
「少ししか走らないから大丈夫」と思って準備運動を省いてしまうと、筋肉が十分に温まっていない状態で急な動きをすることになり、肉離れや捻挫、腰痛などにつながることがあります。
運動会に参加する予定がある方は、当日だけ頑張るのではなく、事前に軽いストレッチやウォーキングなどを取り入れて、少しずつ身体を動かしておきましょう。
また、運動会が終わった後に「筋肉痛だから仕方ない」と我慢してしまう方も注意が必要です。
単なる筋肉痛ではなく、筋肉や関節を痛めているケースもあります。痛みが強い、腫れがある、歩きにくい、数日経っても改善しないといった場合は、無理に動かさず早めにご相談ください。
おひさま整骨院では、痛みのある場所だけでなく、身体の動きや姿勢、筋肉の状態などを確認し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「運動会でケガをしてしまった」
「久しぶりに運動したら身体が痛い」
「子どもの運動会に向けて身体を整えておきたい」
そんな方もお気軽にご相談ください！
お子さんの応援を思いっきり楽しむためにも、まずはご自身の身体もしっかり準備しておきましょう！
【せんげん台整骨院】
埼玉県越谷市千間台東1丁目15-4
TEL：048-999-6326
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