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吉祥寺名倉堂鍼灸接骨院のブログ
- その不調、秋バテかも？！
- みなさんは秋バテって聞いたことありますか？
秋バテとは、夏の終わりから秋にかけて、
特に気温が下がり始めた時期に感じる体調不良のことを指します。
多くの場合、夏の疲れや気温変化への対応が原因となって引き起こされます。
秋バテは、疲労感や食欲不振、体のだるさ、頭痛などの症状が現れやすく、以下のような要因が関係しています。
秋バテの原因
気温差による自律神経の乱れ
秋は日中と朝晩の気温差が大きくなります。
体温調節のために自律神経が頻繁に働くため、
バランスが崩れやすく、疲労やだるさを感じやすくなります。
夏の疲れの蓄積
夏の暑さや湿気により、体に負担がかかり続けると、体力や免疫力が低下します。
その疲れが秋口に現れ、秋バテの原因となります。
冷房の影響
夏の間に冷房を多用することで、体が冷えやすくなり、血行不良や代謝の低下を引き起こします。
この冷えが秋になっても残ることで体調不良を招きます。
季節の変わり目のストレス
季節の変わり目は、環境の変化に適応するためのストレスもかかりやすく、
これが身体のバランスを乱し、疲れやすさや眠気を引き起こします。
秋バテの症状
・慢性的な疲労感
・頭痛や肩こり
・食欲不振や胃腸の不調
・睡眠不足や眠りの質の低下
・手足の冷え
当てはまるな～という方いらっしゃると思います。
次回のブログでは秋バテの対策についてお伝えしていきますので
是非チェックしてください★
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