カワハラセイコツインパーソナルトレーニングラボ
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かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
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投稿日：2026-06-06 00:00:00.0
- 運動するなら、ご飯の前と後、どっちが良いの？
- 「運動するなら、ご飯の前と後、どっちが良いの？」と疑問に思ったことはありませんか？
ズバリ、目的によって正解は変わります！
ダイエット・脂肪燃焼なら「食べる前」お腹が空いている時は体内の糖質が少ない状態です。
そのため、運動を始めるとすぐに脂肪がエネルギーとして使われ、効率よく体脂肪を燃やすことができます！
筋力アップ・バルクアップなら「食べた後」食事でしっかりエネルギー（糖質やアミノ酸）を補給してから動くことで、ベストパフォーマンスを発揮できます。
筋肉の分解を防ぎ、たくましい体作りをサポートしてくれますよ！
ただし、食べてすぐは消化不良を起こしやすいので、食後1.5～2時間あけてから動くのがベストです。
当ラボでは、あなたの目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングを行っています。
まずは体験トレーニングへお気軽にどうぞ！
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