リラクゼーションアール
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リラクゼーション アール(R)のブログ
- 体全体の老廃物をしっかり排出するための仕組み
- ネットや巷では「汗をかいてデトックス」と言われることが多いですが、
実は人間の体において汗から出る老廃物は全体のわずか数％にすぎません。
本当の意味で体から老廃物を効率よく排出するには、
体の「二大デトックス臓器」である「肝臓」と「腎臓」、
そして「腸」と「睡眠」を味方につけるのが最も医学的に正しく、効果的です。
体の老廃物 排出ルートの割合人間の体は、
主に以下の3つのルートでゴミ出しを行っています。
排出ルート割合（目安）
出される主な老廃物便（腸）約75%
食べ物のカス、腸内細菌の死骸、
肝臓で処理された有害物質尿（腎臓）約20%
血液中の不要な水分、
尿素、筋肉の代謝産物汗・呼気など約5%
水分、塩分、ごく微量のミネラルこのように、
全体の約95%が「便」と「尿」です。
つまり、「快便であること」と「十分な尿を出すこと」が最強のデトックスになります。
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