ラクッテ 西福原店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 10:00:00.0
- 睡眠のゴールデンタイム
- こんにちは！Rakutte西福原店です。
睡眠は、特に"夜22時～深夜2時の間"の
ゴールデンタイムにとると良いという話を
耳にされたことがある方も多いのではないでしょうか？
実は最新医学においては、この説は誤りであり、
「22時～2時のゴールデンタイム」は存在しないそうです。
正しくは、
真のゴールデンタイムは"入眠直後の90分間"！
この時間に最も深いノンレム睡眠をとることで、
細胞修復を行う成長ホルモンが大量に分泌されます。
何時に寝るかより、最初の90分の質が重要なのです！
睡眠の質が良くなると「疲労回復」「肌質改善」
「成長ホルモンの分泌が良くなる」「精神安定」
などの良い結果がもたらさせれます。
世界的にみても日本は
睡眠不足の国であることが発表されています。
健康的な生活に睡眠は欠かせません！
きちんとしたリズムで深く眠り、
睡眠の質を高めていきましょう(^^)
当店には、不眠に効果抜群なドライヘッドスパのメニューもあるので、ぜひ体験してみてくださいね。
お疲れの際はRakutteへ♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 西福原店
営業時間 10時～21時
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