ゼロスポシンキュウ・セイコツ ミナミウラワイン
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ゼロスポ鍼灸 整骨 南浦和院のブログ
- 「夏の冷え」で肩こり・腰痛が悪化していませんか？
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院南浦和です！「夏なのに手足が冷える」
「冷房の効いた部屋にいると肩がこる」
「最近、腰の重だるさが気になる」
このような症状がある方は多いのではないでしょうか？
8月下旬になっても暑い日が続くため、冷房を使用する時間はまだまだ長い時期です。
自宅だけでなく、職場や電車、商業施設など、日常生活の中で冷房の影響を受ける機会はたくさんあります。
外は暑いのに室内は寒い。この温度差を繰り返すことで、身体には思っている以上に負担がかかります。
また、冷房によって身体が冷えると、筋肉がこわばりやすくなります。
特に首・肩・腰などは、長時間同じ姿勢で過ごすことも多いため、冷えと姿勢の負担が重なることで、肩こりや腰痛、身体の重だるさを感じやすくなることがあります。
さらに、冷房の風が直接身体に当たる環境で長時間過ごしている方も注意が必要です。
「最近、肩こりがひどくなった」
「夕方になると腰が重い」
「身体が冷えている感じがする」
という方は、日頃の姿勢や身体の使い方も一度見直してみましょう。
セルフケアとしては、冷房の風を直接受けないようにする、温かい飲み物を取り入れる、軽く身体を動かすなどもおすすめです。
しかし、すでに筋肉の緊張が強くなっている場合は、自分だけでケアするのが難しいこともあります。
ゼロスポ鍼灸整骨院では、お身体の状態を確認し、硬くなった筋肉や関節の動き、姿勢などをチェックした上で、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
8月下旬は、夏の疲れと冷えが重なりやすい時期。
「まだ我慢できるから大丈夫」と思わず、痛みや違和感が強くなる前に身体を整えておきましょう。
秋を快適に迎えるためにも、今から身体のメンテナンスを始めてみませんか？
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