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ゼロスポ鍼灸 整骨 南浦和院のブログ
- 「昔痛めた膝・腰」が気温低下で気になり始めたら
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院南浦和です！「昔痛めた膝が最近気になる」「以前ぎっくり腰をしてから、寒くなると腰が重い」
そんな経験がある方も少なくないのではないでしょうか？
気温が下がってくると、過去に痛めた場所や普段から負担がかかっている関節に違和感を覚える方もいます。
気温の低下によって身体が冷えると、筋肉や関節周辺が硬く感じられ、動き始めに身体を動かしにくくなることがあります。
さらに、以前ケガをした部位では、周囲の筋肉の使い方に偏りが残っていたり、関節の動きが十分に戻っていなかったりする場合があります。
その状態で気温低下による筋肉の緊張が加わると、「以前は気にならなかったのに、最近また痛い」と感じることがあります。
大切なのは、痛みが出た場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を考えることです。
例えば膝の痛みであっても、股関節や足首の動き、歩き方、姿勢などが関係していることがあります。腰の場合も、骨盤や股関節、背中などの動きが影響しているケースがあります。
そのため、日頃から軽いストレッチやウォーキングなどで身体を動かし、筋肉や関節を固めないことが大切です。
ただし、強い痛みや腫れ、熱感、急激な症状の悪化などがある場合は、無理に運動せず医療機関への相談をおすすめします。
当院では、痛みのある部位だけでなく、全身の姿勢や関節の動き、筋肉のバランスなどを確認し、身体にかかる負担を減らすことを目指します。
「毎年寒くなると痛くなる」という方は、症状が強くなってからではなく、今のうちから身体を整えておきましょう。
これから気温がさらに下がる前に、身体のメンテナンスを始めてみませんか？
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