ゼロスポシンキュウイン セッコツイン カワサキダイシ
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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 川崎大師のブログ
- 梅雨時は自律神経の乱れで起こる体調不良に要注意！
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院川崎大師です。
梅雨の時期になると、
・朝から体がだるい
・頭痛が増える
・肩こりがひどくなる
・疲れが取れない
・やる気が出ない
といった不調を感じる方が増えてきます。
実は、こうした梅雨時の不調には自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。○なぜ梅雨は体調不良が起こりやすいの？
梅雨の時期は、
・気圧の変化が大きい
・湿度が高い
・気温差が激しい
・日照時間が少ない
といった環境の変化が続きます。
私たちの体は、自律神経が働くことで体温や血流、内臓の働きを調整しています。
しかし、短期間で環境が大きく変わると、自律神経は常に調整を続けなければなりません。
その結果、
・疲れやすい
・眠りが浅い
・頭痛が出る
・肩や首がこる
といった症状が現れやすくなるのです。
○自律神経が乱れるとどんな症状が出る？
自律神経は全身の働きに関わっています。
そのため乱れが起こると、
・頭痛
・めまい
・肩、首こり
・胃腸の不調
・倦怠感
・不眠
・集中力低下
など様々な症状が現れます。
「どこが悪いのか分からないけど調子が悪い」
そんな状態も、自律神経の影響を受けている可能性があります。
○姿勢や筋肉の緊張も関係している
自律神経というと精神的な問題をイメージされる方もいますが、実は体の状態とも深く関係しています。
例えば、
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・長時間のデスクワーク
こうした姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
すると体は常に緊張した状態になり、自律神経のバランスも崩れやすくなるのです。
○日常生活でできる対策も大切
当院は施術だけでなく、日頃のセルフケアも重要視しています。
例えば、
・湯船にしっかり浸かる
・軽いストレッチを行う
・適度に体を動かす
・冷たいものを摂りすぎない
こうした習慣は自律神経の安定につながります。
梅雨時だからこそ、普段以上に体を労わることが大切ですね。
○不調を我慢せず早めのケアを
梅雨時の体調不良は、「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、自律神経の乱れや体の緊張を放置すると、症状が長引くこともあります。
梅雨の不調に悩まされない体づくりのために、ぜひ一度当院へご相談ください。
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