ゼロスポシンキュウイン セッコツイン カワサキダイシ
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- 京急川崎大師駅の改札出て徒歩12分、東門前駅から徒歩8分[肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正]
ゼロスポ鍼灸院 接骨院 川崎大師のブログ
- 肩こりと肩甲骨についてのお話
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院川崎大師です。
「最近肩が重い」「腕を上げるとつっぱる感じがする」「雨の日や低気圧が近づくと肩こりがひどくなる」
そんなお悩みはありませんか？
低気圧の影響で自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果、筋肉が緊張しやすくなり、普段より肩こりや首こりを強く感じる方も少なくありません。○腕を上げる動きは肩だけではまかなえない
腕を上げる動作は肩関節だけで行われているわけではありません。
実際には、
・肩関節
・肩甲骨
・背骨（胸椎）
などが連動することで、スムーズな動きが生まれています。
しかし、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、猫背姿勢になりやすく
肩甲骨の動きが徐々に悪くなってしまいます。
肩甲骨が十分に動かなくなると、その負担を肩や首の筋肉が補おうとするため
肩こりが慢性化しやすくなるのです。
○低気圧で肩こりが悪化する理由
「雨の日は肩こりがひどくなる」という経験はありませんか？
低気圧になると自律神経が乱れやすくなり、筋肉が緊張しやすくなることで血流が低下し
肩や首の筋肉がさらに硬くなりやすいと言われています。
そこに肩甲骨の動きの悪さが重なると、筋肉への負担はさらに増えてしまいます。
○可動域が狭くなると身体全体に負担が広がる
肩甲骨や背骨が十分に動かない状態では、身体は別の場所で動きを補おうとします。
例えば、
・首に力が入りやすい
・肩だけで腕を持ち上げる
・肘や手首にまで負担がかかる
といった代償動作が起こります。
この状態が続くことで、
・慢性的な首肩こり
・頭痛
・背中の張り
など、さまざまな不調につながることがあります。
○肩甲骨の動きを改善することが肩こり予防につながる
肩こりを改善・予防するためには、肩だけをマッサージするのではなく、肩甲骨や背骨がしっかり動く
身体を目指すことが大切です。
当院では、
・肩甲骨周囲の筋肉調整
・背骨や骨盤のバランス調整
・関節の可動域改善
・姿勢や身体の使い方のチェック
を行いながら、肩に負担が集中する原因を確認していきます。
○肩こり予防に早めのケアを
肩こりが慢性化する前に、ご自身の肩甲骨や背骨の動きを一度確認してみませんか？
当院ではお一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。
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