ココロセイタイインカゴシマチュウオウエキイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鹿児島県鹿児島市武１丁目２－１０ ＡＭＵ ＷＥ ２Ｆ３２０６区画
- JR鹿児島中央駅 西口 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整体院 鹿児島中央駅院のブログ
- 【背中の張りで悩む方へ】今すぐできるストレッチ紹介
- ＼提携中駐車場有/JR鹿児島中央駅直結！お身体の不調ならこころ整体院 鹿児島中央駅院へ／
こんにちは！こころ整体院 鹿児島中央駅院です！
【背中の張りに効果的なストレッチ2選】
・ 腕伸ばしストレッチ
上半身の後ろ側をゆるやかに伸ばし、肩甲骨周りをほぐします。
1.背筋を伸ばして椅子に座り、片腕をまっすぐ前に伸ばします。
2.反対の手で伸ばした腕の肘あたりを抱え込み、軽く自分の方へ引き寄せましょう。
3.背中が伸びているのを感じながら20秒キープ。反対側も同様に行います。
ポイント：首をすくめたり、肩を上げすぎないように意識すると、より背中に効きやすくなります。
・胸開きストレッチ
胸から肩甲骨にかけて広げることで、背中の緊張を緩和し、姿勢を正しやすくします。
1.両手を背中の後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。
2.そのまま5～10秒キープしたら、ゆっくり元に戻します。
3.これを3～5回繰り返しましょう。
ポイント：肩を無理に後ろへ引きすぎず、自然に胸を開くようなイメージで行うのがコツです。
【整体で背中の張りを根本から改善する方法も】
もしストレッチを続けても背中の張りがなかなか取れない場合は、整体の施術を検討してみるのも一つの方法です。骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉や関節のバランスを最適化することで、根本的な原因にアプローチできます。また、専門家の目線から日常生活の姿勢や動作に関するアドバイスを得ることで、再発予防にもつながるでしょう。
#鹿児島#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 鹿児島中央駅院
住所：〒890-0045 鹿児島県鹿児島市武1丁目2-10 AMU WE 2階
アクセス：提携中駐車場有/JR鹿児島中央駅直結
|
新 規 |
¥2,900 【鹿児島/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
●2026/7/15
●2026/7/14
●2026/7/13
●2026/7/12
●2026/7/10
- 2026年7月分（14）
- 2026年6月分（13）
- 2026年5月分（35）
- 2026年4月分（38）
- 2026年3月分（33）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（17）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（116）
もっと見る
こころ整体院 鹿児島中央駅院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【鹿児島/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【鹿児島/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【鹿児島/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【鹿児島/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【鹿児島/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【鹿児島/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
