PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
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- 鹿児島県鹿児島市武１－２－１０ AMU WE ２Ｆ
- 鹿児島中央駅直結【姿勢改善/パーソナルジム/ダイエット/ボディメイク/肩こり/腰痛】
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
- プロテインの正しい飲み方とは？
- ＼整体×パーソナルトレーニングで根本改善！PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店（提携中駐車場有/JR鹿児島中央駅直結）／
こんにちは！PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店です！
"とりあえず運動後に飲めばいい？"
そう思われがちなプロテインですが、
実は目的によって飲み方は変わります。
《そもそもプロテインとは？》
プロテイン＝タンパク質です。
筋肉だけでなく、髪、肌、ホルモンなど身体を作る材料になります。
不足すると、
・疲れやすい
・筋肉がつきにくい
・回復が遅い
といった状態になりやすくなります！
《目的別の飲み方》
1.筋肉をつけたい場合
トレーニング後30分以内。運動後は筋肉が栄養を吸収しやすいタイミングです。
2.ダイエット中
食事と食事の間。間食の代わりに取り入れることで、
余計な間食を防ぎ、筋肉を落とさずに減量しやすくなります。
3.疲れやすい人
朝がおすすめです！
朝は身体が栄養不足の状態です。
タンパク質を補うことで代謝が上がりやすくなります。
量の目安は、
1回20g前後（商品によります）
1日のタンパク質の目安は体重×1.0～1.5g程度
※プロテインは食事の代わりではなく補助
プロテインは魔法ではありません。
しかし、足りないタンパク質を補うことで身体は確実に変わります。
大事なのは目的にあったタイミングで取り入れることです。
無理なく活用していきましょう！！！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
住所：〒890-0045 鹿児島県鹿児島市武1丁目2-10 AMU WE 2階
アクセス：提携中駐車場有/JR鹿児島中央駅直結
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