ハヤトセイタイ
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- 埼玉県北本市中丸１０-２２４-１ プラシード１０５
- 北本駅東口 バス約7分/北本駅東口 車で約7分/桶川加納インター 車で約7分
はやと整体院のブログ
- 立ってるだけでかかとがズキッ…。それ実は…
立ってるだけでかかとが痛い…。
朝の一歩目が激痛…。
それ足指が使えていないせいかも。
・足指が浮いてる
・かかと重心
足指が使えていないと重心が後ろに行きやすく、かかとに体重がかかる。
かかとには足裏の筋肉の付着部があるので、そこに負担がかかりすぎて痛みに。
足指を使えるようにしてかかと重心をなくすことが解消のポイント！
・足指ほぐし
1.指を曲げる
2.中足骨を持つ
3.中足骨を上下に揺らす
4.各指10回
・指トレーニング
1.人差し指後ろとかかとの下にスーパーボールを置く
2.指を真っ直ぐにする
3.指の腹に体重をかける
4.そのまま20秒キープ
1日2セットやるとかかと重心が解消されて、痛みも楽になります！
足の変形・痛みに悩んでいませんか？
気軽にご相談ください^ ^
―――――――――――――
はやと整体
埼玉県北本市中丸10-224-1
プラシード105
【駐車場1台完備】
・北本駅東口 車で7分
・北本駅東口 けんちゃんバス
中丸公民館または健康増進センターバス停
下車 徒歩7分
・営業時間
平日/9:00～20:00
土日祝/9:00～18:00
・定休日
不定休
※必ずご予約ください
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