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オーダーメイズの湯浅カズキです。皆さんは「夏が終わった頃から体がだるい」「秋になると頭痛や肩こりがひどくなる」と感じたことはありませんか？実はこれ、“季節の寒暖差”が大き…
続きを見るオーダーメイド整体の湯浅カズキです。皆さんは「肩こりがひどくてマッサージに行ったのに、すぐに戻ってしまう…」という経験はありませんか？実はその肩こり、単なる疲労や年齢では…
続きを見るオーダーメイズの湯浅カズキです。当店にご来店されるお客様のお悩みの中でも多いのがストレートネックなど、体が歪んでいることが原因で起こるお悩みです。ストレートネックとは、通…
続きを見る「ダイエット中に根菜を食べてもいいの？」と疑問に思う人は多いかもしれません。根菜には糖質が多く含まれているため、ダイエットに向かないという意見もあります。しかし、実際には…
続きを見るダイエット中、「食事制限がつらい」「栄養バランスが偏る」と悩む方は多いでしょう。そんなときにおすすめなのが、「置き換えプロテイン」です。適切に活用すれば、必要な栄養を摂取…
続きを見るダイエット中に甘いものを控えている人は多いですが、「はちみつ」は上手に活用すれば、ダイエットに役立つ食材になります。本記事では、はちみつがダイエットに適している理由や、お…
続きを見る「筋トレをすると、ゴツゴツした体になってしまうのでは？」と不安に思っている女性は少なくありません。しかし、それは大きな誤解です。女性が筋トレをしても、簡単にムキムキの体に…
続きを見る水中ウォーキングは、年齢や体力に関係なく誰でも取り組める、非常に万能な運動です。水の中で歩くだけで効果があるため、初心者から高齢者まで幅広い人に適した運動と言えるでしょう…
続きを見る秋になると美味しい食材がたくさん登場し、食欲が増してつい食べ過ぎてしまうことが多くなります。そのため、秋は体重増加に要注意の季節でもあります。しかし、そんな時こそ運動を取…
続きを見るオーダーメイズの湯浅カズキです。トレーニングを始める際には、目的に応じて適切な強度と頻度を設定することが重要です。目的が異なれば、効果的なトレーニング方法も変わってきます…
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オーダーメイズのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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