『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 中野院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイインナカノイン
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- 東京都中野区中野３丁目34-15 中村ビル2F
- 【JR中野駅南口：徒歩4分】【自転車来院可】【J'sメディカル整体院 中野院】
J'Sメディカル整体院 中野院のブログ
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姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜中野でできる簡単習慣
7月中旬になると暑さが本格化し、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えてきます。暑さで活動量が減ったり、冷房の効いた部屋で長時間同じ姿勢を続けたりすると、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
そこで意識したいのが、姿勢をこまめにリセットする習慣です。30～60分に1回を目安に立ち上がって軽く歩いたり、背伸びをしたりするだけでも、筋肉の緊張を和らげることができます。
さらに、肩甲骨をゆっくり動かす運動を取り入れるのもおすすめです。肩まわりの筋肉が動きやすくなり、長時間のデスクワークやスマートフォン使用による負担を軽減しやすくなります。
また、冷房で体が冷えすぎると筋肉がこわばりやすくなるため、羽織るものを活用したり、冷たい風が直接当たり続けないよう工夫することも大切です。
肩こりや腰痛は、普段の姿勢や生活習慣の積み重ねが影響していることも少なくありません。当院では姿勢や体のバランスを確認し、一人ひとりに合った施術やセルフケアをご提案しています。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
【ご案内可能時間】
17:30～19:30
20:00～21:00(最終受付20:00)
休診時間
平日15時00分～16時30分
土日祝14時00分～15時00分
キャンセル等もありますので、詳しいお時間はお電話で確認ください。
ご予約お待ちしております！！
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
J'Sメディカル整体院 中野院
電話番号 03-6382-5767
住所 東京都中野区中野３丁目34-15 中村ビル2F
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