アロマリンパマッサージ専門店 ヘッドミントアロマ栄東新町本店
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ヘッドミントアロマ 栄東新町本店のブログ
- 施術後に水分を摂った方がいい理由
- 施術後に
「お水たくさん飲んでくださいね」
と言われたことはありませんか？
実はこれ、とても大切な意味があるんです。
今回は
施術後に水分をとった方がいい理由を分かりやすくご紹介します。
老廃物を外に出しやすくするため
マッサージやリンパ施術、ボディ・フェイシャルの施術後は、
血流やリンパの流れが一気に良くなった状態。
このとき体の中では、
今まで溜まっていた老廃物や余分な水分が動き出しています。
そこで水分をしっかりとることで、
尿や汗としてスムーズに体外へ排出されやすくなるのです。
だるさ・頭痛・むくみの予防
施術後に水分が足りないと、
老廃物が体に残りやすくなり
・だるさ
・ぼーっとする感じ
・頭痛
・むくみ
が出てしまうこともあります。
水分補給は、
施術後の不調を防ぐためにもとても大切です。
施術効果を長持ちさせるため
筋肉やリンパ、筋膜は
水分が不足するとすぐに硬くなりやすい性質があります。
施術後に水を飲むことで
体の柔らかい状態をキープしやすくなり、
スッキリ感やほぐれ感が長持ちします。
自律神経を整える効果も
施術後はリラックス状態になり、
副交感神経が優位になりやすいタイミング。
このときに常温のお水をゆっくり飲むことで、
心も体も落ち着きやすくなり
回復力アップや睡眠の質向上にもつながります。
施術後におすすめの飲み物
おすすめ
・常温の水
・白湯
・ノンカフェインのハーブティー
控えたいもの
・冷たい飲み物
・コーヒーやエナジードリンク
・アルコール（特に施術直後）
水分量の目安
施術後30分～1時間以内に
コップ1～2杯（200～400ml）を目安に、ゆっくり飲んでみてください。
一気飲みではなく、
少しずつがポイントです。
まとめ
施術後の水分補給は
◎老廃物の排出
◎不調の予防
◎施術効果を高める
ために欠かせません。
ぜひ施術後は、
「水分をとる時間」もケアの一部として意識してみてくださいね。
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