NAORU整体 京都花園院【肩こり・腰痛・頭痛・骨盤・猫背矯正】
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- 京都府京都市右京区花園伊町44-10 花園ビル2F 205号室
- JR嵯峨野線「花園駅」から徒歩1分/地下鉄東西線「太秦天神川駅」から徒歩15分
ナオル整体 京都花園院(NAORU整体)のブログ
- つらい腰痛に！
- こんにちは！
NAORU整体 京都花園院です！
「朝起きると腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらい」
「立ち上がるときに腰が伸びにくい」
このようなお悩みはありませんか？
腰痛は、長時間の同じ姿勢や運動不足、身体の動かし方など、さまざまな要因が関係しています。
■ 腰痛の原因は人によって異なります
腰に負担がかかる背景には、次のような要因が考えられます。
・長時間のデスクワーク
・同じ姿勢が続く生活習慣
・股関節や胸椎の動きの制限
・体幹や股関節周囲の筋力
・仕事や家事による身体への負担
ただし、腰痛の原因は一つとは限りません。姿勢や筋肉の硬さだけで判断せず、痛みが出る動作や生活習慣なども含めて確認することが大切です。
■ 日常生活でできる腰痛対策
まずは、無理のない範囲で次のことを意識してみましょう！
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに立ち上がって身体を動かす
・痛みのない範囲で軽く身体を動かす
・重い物を持つときは身体の使い方を意識する
強い痛みがある場合は、無理にストレッチや運動を行わないようにしましょう。
■ 腰痛でお悩みの方へ
当院では、お身体の状態や動作を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
「腰痛を繰り返している」
「デスクワークで腰がつらい」
「身体の状態を一度確認してほしい」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
腰痛の改善を目指し、日常生活を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。
皆さまのご来院をお待ちしております！
【NAORU整体 京都花園院】
※強い痛みや脚のしびれ・筋力低下がある場合、また排尿・排便の異常がある場合は、医療機関へご相談ください。特に排尿・排便の異常や急な筋力低下は、速やかな受診が必要です。
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