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ボディケア爽心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-22 10:33:35.0
- その靴の減り方,危険信号です
- こんにちは、武政です(^-^)靴の減り方を皆さん見たことはありますか？
靴の減り方は、普段の立ち方や歩き方のクセをよく表しています。
外側が強く減っている場合は、重心が外に流れやすい状態かもしれません。
このバランスが続くと
足首やひざへの負担だけでなく、骨盤の傾きや姿勢の崩れにもつながりやすくなります。
原因としては
・足のアーチの低下
・筋力バランスの偏り
・歩き方のクセ
などが考えられます。
対策として
1）かかとから着いて足裏全体で体重を乗せる
2）親指側（内側）にも体重を乗せる意識を持つ
3）足の指を動かすストレッチを取り入れる
といったことがおススメです☆
また靴選びもとても大切です。
1）かかとがしっかり安定するもの
2）足幅にあっているもの
3）クッションが柔らかすぎないもの
を選ぶことで、重心の安定につながります。
ちょっとした意識や環境を変えることで、体のバランスは変わっていきます。
気になる方は、お気軽にご相談くださいね☆
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