クロスコンディション(Cross Condition)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-14 11:25:44.0
- 腰の辛さ
- こんにちは、クロスコンディションの川原です
本日は腰の辛さについてです。
座っていると腰が重い
立ち上がる時につらい
動き始めに違和感がある
そんな腰の辛さ、感じていませんか？
腰は本来、
体を支えながら動きをサポートする場所ですが、
負担が集中すると辛さが出やすくなります。
特に多いのが
股関節が硬い
お尻の筋肉が使えていない
背中の動きが少ない
この状態になると
腰だけで頑張って支えるようになり、
負担が大きくなってしまいます。
さらに
長時間の座り姿勢や同じ動きの繰り返しによって
筋肉のバランスが崩れると
腰まわりは常に緊張しやすくなります。
腰だけを揉んだり伸ばしたりしても
原因が残っていると
戻りやすい状態です。
大切なのは
股関節の動き
お尻の働き
背骨の柔軟性
体のバランス
腰が頑張りすぎない体を作ること。
毎日頑張っている腰、
負担を溜め込む前にリセットしてあげませんか？
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