アオイプラス(碧 Plus)のブログ
- ストレートネックと枕の選び方！
- こんにちは！整体院碧Plusです！
ストレートネックシリーズ第4回目です！
今日は「ストレートネックと枕の選び方」について話します！
結論
ストレートネックを予防するには、自分の首に合った高さの枕を選ぶことが大切です。
なぜ、高すぎる枕や低すぎる枕ではダメなの？
枕が高すぎると、寝ている間に首が前に曲がった状態になってしまいます。
反対に、低すぎる枕や枕を使わない状態でも、首に負担がかかることがあります。
大切なのは、寝ているときに首が無理なく自然な状態になることです。
たとえばこんなこと……
仰向けで寝たときに、あごが上がりすぎたり、引きすぎたりしていないか確認してみましょう。
枕に頭を乗せたときに、首や肩に力が入っていないこともポイントです。
枕の高さは人によって合うものが違うため、「高い枕＝良い」「低い枕＝良い」とは限りません。
～解決への一歩～
毎日使う枕は、寝ている時間ずっと首を支えてくれる大切なものです。
「朝起きると首が痛い」「肩がこっている」という方は、一度枕の高さや寝姿勢を見直してみましょう。
自分の首に合った枕を選ぶことも、ストレートネック予防の第一歩です。
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