ビヨウシンキュウサロンチュラバイユクイ
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チュラバイユクイ(Chula.byYUKUI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-22 11:28:21.0
- 首肩こり、スマホ首（ストレートネック）が原因かも？
Chula.にご来院いただく患者様のお悩みで特に多いのが、首こりや肩こりです。
その中でも最近増えているのが、「スマホ首（ストレートネック）」の状態になっている方です。
スマートフォンやパソコンを長時間使用する際のうつむいた姿勢は、首に大きな負担をかけ、ストレートネック（スマホ首）を引き起こす原因となります。
本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いて頭を支えています。
しかし、長時間の前かがみ姿勢が続くことで、このカーブが失われ、首や肩の筋肉に大きな負担がかかってしまいます。
これは単なる首だけの問題ではありません。
ケアをせずに放置していると、
・頭痛
・眼精疲労
・食いしばり
・めまい
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
など、様々な不調に繋がることがあります(><)
また、首や肩周りの筋肉が硬くなることで血流やリンパの流れが滞り、お顔のむくみやたるみ、フェイスラインのもたつきにも影響することがあります。
【予防するためのポイント】
◆ 画面はできるだけ目線の高さに
スマートフォンやパソコンを見る際は、首を前に突き出しすぎないよう意識しましょう。
◆ 骨盤を立てて座る
椅子には深く腰掛け、骨盤を立てることで首や肩への負担を軽減できます。
◆ 枕の高さを見直す
高すぎる枕はNG
◆ 定期的に休憩を取る
30分～1時間に一度は作業を中断し、首や肩を動かしたり目を休ませる
◆ ストレッチを習慣にする
◆ 首肩周りを温める
入浴やホットタオルで温めたり、クーラーの風が直接当たり続けないよう注意しましょう。
【首肩こりはお顔の悩みにも関係しています】
「美容鍼灸＝お顔の施術」というイメージをお持ちの方も多いですが、Chula.ではお顔だけでなく、お身体の状態を一緒に整えることを大切にしています。
実際に、
「首や肩が軽くなった」
「頭痛が減った」
「ぐっすり眠れるようになった」
「顔のむくみがスッキリした」
というお声をいただくことも(*^^*)
首や肩の緊張、自律神経の乱れは、お肌やお顔の状態にも大きく関わっています。
美容のお悩みはもちろん、首肩こりや頭痛、疲れが取れない、眠りが浅いなどのお悩みがある方もお気軽にご相談ください。
お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、お顔とお身体の両方から整えていきます♪
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