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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
- そのだるさ・頭痛、実は「寒暖差アレルギー」かも？
こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
季節の変わり目や、朝晩と日中の気温差が大きいこの時期。
「なんだか頭がズキズキ・重い感じがする…」
「しっかり寝たはずなのに、体がだるくてやる気が出ない」
といった不調に悩まされていませんか？
風邪の引き始めかな？と思いがちですが、その頭痛や倦怠感、実は「寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）」が引き起こしているサインかもしれません。
なぜ寒暖差で頭痛やだるさが起きるの？
寒暖差アレルギーは、花粉やハウスダストなどのアレルゲンが原因ではなく、気温差による「自律神経の乱れ」が原因で起こります。
私たちの体は、自律神経が血管の収縮や拡張をコントロールして体温を保っています。しかし、1日の気温差が「7度以上」になると、自律神経がフル稼働してオーバーヒート状態に。
自律神経が乱れると、血流が滞ったり、逆に血管が急激に拡張したりして、こめかみや後頭部の重い頭痛、全身の強い倦怠感、首肩の強いこり感へとつながってしまうのです。
こんなサインがあれば要注意
朝晩と日中の気温差が大きい日に頭が重くなる
透明でサラサラとした鼻水やくしゃみが出る
目のかゆみや熱はないのに、体が重だるい
首や肩の根元がガチガチに張っている
寒暖差に負けないための整えケア
ポイントは、「自律神経の負担を減らすこと」と「血流をめぐらせること」です。
首元を冷やさない
首周りには自律神経の重要なラインが通っています。ストールやネックウォーマーを活用し、急激な温度変化から守りましょう。
入浴でリラックススイッチを入れる
シャワーで済ませず、38～40度前後のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、緊張した神経が休まり、睡眠の質もアップします。
サロンで首・頭まわりの緊張をゆるめる
自律神経の乱れからくる頭痛や重だるさには、首肩のこわばりをゆるめ、血流の巡りを促す施術がとても効果的です。
「寒さのせいだから仕方ない」と我慢せず、つらいときは無理をせずにお体をいたわってあげてくださいね。スッキリ軽やかな毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします！
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