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ジュゲム(JUGEM)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-21 16:34:06.0
- 立
- いやー。雨ですね、、
しかし恵みの雨。
生かされる為に必要で大変有難いですが、まあ過ごしにくいですね。
この状況、山形弁で言うと「だってぇ～」もしくは
「だで」です。
うーわ、だで男(おどご)だなぁ。って言われたら
鬱陶しい、厄介、しつこい、面倒臭い、キモチワルイ男だなぁ。と多数の意味が含まれますので
結構便利な言葉だったりします。
今はもうほぼ使わないですが。山形の小話が少々だでかったですが、
今日は骨盤
まずは前傾について書いてみようと思いました。
真面目に。
『人類は二足歩行を始めて以来、「立つ・歩く」を前提に進化しており
長時間同じ姿勢で「座り続ける」ようには体の構造ができていません。 』
残念です。
座るのが楽なのに。
でも楽なのは、気持ちが良い ではなく
ただサボれてるだけってことなんです。
怖いことを言いますが、
サボった分のツケは必ずまわってきます。
そして骨盤の前傾は、若年層と
女性に多い傾向があります。
なんで歪むんですか？と聞かれることが多いので
歪む原因を何個か挙げます。
1.長時間の座位姿勢
デスクワークや長時間の運転など
日常的に座っている時間が長い人は、骨盤周辺の筋肉が緩くなりやすく
骨盤を正常な位置に保つ力や上半身を支える力が弱くなります。
骨盤が前傾になると脊椎に過度な負担がかかり腰痛を発症するケースが非常に多いです。
自分の歪みを理解しない状態で
何となくで伸ばしたり捻ってみたりして更に悪化させてしまうことも少なくありません。
骨を鳴らす事は以ての外です。
2.運動不足による筋力低下
これは長くなるので割愛します。
3.筋肉の不均衡
利き手、利き足に依存しますが
動作によって左右で使う筋肉が違います。
片方が固く、強くなれば
強い方に骨が引っ張られて
ケアを怠る事でその状態が当たり前になってしまい、
いつの間にか歪んだ状態のニュートラルが完成します。
その他、体重の増加
妊娠による影響、身体に合わないインテリア(椅子、テーブル等)の使用による影響
などがあります。
何個か挙げてみましたが、人によって原因は様々あります。
まずは自分の歪みを知ることで
その後の対処や、改善する方法が見えてきます。
ひとりで悩まず、痛みや不調を有耶無耶にせず
一度自分自身と向き合いたい方には整体がオススメです。
是非お試しください！
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