アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 19:25:16.0
- ダイエットと水の相性について
こんにちは！
パーソナルジムiの野上です！
本日もご予約いただきありがとうございます！ブログ画像
【今回のテーマ】
ダイエットと水の相性について!
なんとなーく、、、
ダイエット中は水沢山飲んだほうが痩せるらしい！
って知ってるけど
なぜ飲んだ方がいいのかは分からない方多いと思います
また飲む量はどれくらいなのかをお話しします！
【水を飲むメリット】
・体内のデトックスになる
・代謝が上がる
・便秘改善
・肌荒れ改善
・筋肉に張りがでて引き締まってみえる
など
人間の60%は水分で出来ています！
水分量が少なすぎると、、、
・不純物が身体に溜まりやすくなる
・汗がかきにくくなる
・身体が攣る
・頭痛が起きる
・血流の流れが悪くなる
など
いいことがありません。
水分はダイエットにはもちろんですが
美容、健康にも効果的です☆
女性は2リットル以上
男性は3リットル以上を1日で摂取出来るように目指しましょう♪
(身長や体重で飲む量は変わります。あくまでも平均です。)
水分をとるだけでも代謝が上がり身体は変わります！ブログ画像
パーソナルジムiは高円寺にある、
無理をしない健康的なダイエットと、美しいボディライン作りで「あなたの印象を変える」パーソナルジムです！
無理なく痩せたい
見た目をキレイに整えたい
疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
健康でいたい
といったお悩みを持つ方にご利用いただいています。
営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください！
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