コンディショニングラボのブログ
- 【川崎】夏バテと自律神経の意外な関係とは？
- こんにちは！
コンディショニングラボです！
しっかり寝ているのに疲れが取れない」「食欲がない」「体がだるい」そんな症状は、夏バテだけではなく自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、体温調節や内臓の働き、睡眠などをコントロールする大切な役割を担っています。しかし、夏は屋外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きく、体温調節のために自律神経がフル稼働します。その状態が続くと、自律神経が疲れてしまい、だるさや疲労感、頭痛、肩こり、睡眠の質の低下など、さまざまな不調が現れやすくなります。
**ここで豆知識！**実は、自律神経は「一定のリズム」を好みます。毎日寝る時間や起きる時間、食事の時間がバラバラになると、自律神経のバランスが乱れやすくなるため、夏休みや休日でも生活リズムを大きく崩さないことが大切です。整体では、骨盤や背骨のバランスを整え、筋肉の緊張をやわらげることで、体がリラックスしやすい状態へ導きます。姿勢が整うことで呼吸もしやすくなり、自律神経への負担を軽減するサポートが期待できます。
また、こまめな水分補給やぬるめのお風呂に浸かること、軽いウォーキングなども、自律神経を整えるためにはおすすめです。
夏バテは「暑さ」だけが原因ではありません。自律神経をいたわる生活習慣と整体による定期的なメンテナンスを取り入れ、暑い夏でも元気に過ごせる身体づくりを目指しましょう。
ゼロスポラボ
コンディショニングラボ川崎
〒210-0024 神奈川県川崎市川崎区日進町1－11川崎ルフロン6F 608区画
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