セイタイボディケア アミュレ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 愛媛県松山市福音寺町３６－５ ラ・フルール・ドゥ松山１Ｆ－Ａ
- 北久米駅から徒歩5分/北久米駅から車で2分
アミュレ(AMULE)のブログ
- ストレッチの効果
- ストレッチは特別な道具も広いスペースも必要なく、自宅で気軽に始められる健康習慣のひとつです。。
ストレッチとは、筋肉や腱、関節周囲の組織をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を高めたり、筋肉の緊張をほぐしたりすることを目的とした運動です。
毎日ストレッチを続けることで得られる効果
柔軟性の向上
柔軟性が高まると、日常生活での動作がスムーズになり、体の使い方が自然と改善されます。たとえば、腰をかがめる動作、腕を高く上げる動作、足を踏み出す動作などが楽になり、転倒リスクの低減にもつながります。特に高齢者の方にとっては、転倒予防という観点からもストレッチの柔軟性向上効果は重要です。
血行促進と代謝の改善
血行が改善されると、酸素や栄養素が体の隅々まで届きやすくなり、老廃物も排出されやすくなります。その結果として、冷え性の改善、むくみの軽減、疲労回復の促進といった効果が期待できます。また、基礎代謝が上がることで、体重管理にも間接的に良い影響を与えることがあります。
姿勢の改善
現代人に多い猫背や反り腰といった姿勢の崩れは、特定の筋肉が短縮・硬直し、反対側の筋肉が弱化することで生じます。毎日ストレッチを行うことで、硬くなった筋肉を柔らかくし、筋肉のバランスを整えることができます。これが結果として姿勢改善につながります。
疲労回復の促進
運動後や仕事後の疲れた筋肉には、乳酸などの疲労物質が蓄積しています。ストレッチを行うことで血行が促進され、これらの疲労物質が排出されやすくなります。また、筋肉の緊張がほぐれることで、副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに入りやすくなります。
ストレス軽減・メンタルへの効果
ストレッチには、精神的な効果も期待できます。ゆっくりとした深呼吸を伴いながら筋肉を伸ばすことで、副交感神経が刺激され、心拍数が落ち着き、リラックス状態になりやすくなります。
ストレッチをしても疲れが取れない、痛みがある場合はぜひ当院にお気軽にご相談ください。
〒790-0921
ボディケアAMULE
松山市福音寺町36-5 ラ フルール ドゥ松山1F-A
TEL 089-900-0837
オーナー
●2026/7/17
●2026/7/10
●2026/7/6
●2026/6/30
●2026/6/19
- 2026年7月分（3）
- 2026年6月分（5）
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（1）
もっと見る
アミュレ(AMULE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
20％オフ ☆3周年感謝祭～お身体のメンテナンス応援クーポン！！～
|
|
再 来 |
10％オフ ☆3周年感謝祭～お身体のメンテナンス応援クーポン！！～
|
|
新 規 |
¥5,980 【迷ったらコレ！】全身リセット整体60分｜疲労・歪み徹底リセット！！
|
|
新 規 |
¥8,980 【圧倒的満足度No.1】全身リセット整体90分｜疲労・歪み徹底リセット！！
|
|
新 規 |
¥6,980 【当店人気No. 1】鍼灸リセット整体60分｜深部のコリ・疲れを徹底リセット！
|
|
新 規 |
¥9,900 【圧倒的満足度！】 鍼灸リセット整体90分｜深部のコリ・疲れを徹底リセット!
|
