小林整骨院 天神のブログ
- デスクワークによるストレスと首・肩の負担
- パソコンに向かう時間が長く、仕事が終わる頃には首や肩がガチガチになっていませんか？
デスクワークでは、画面をのぞき込むような姿勢や、長時間同じ姿勢を続けることによって、首や肩に負担がかかりやすくなります。
さらに、締め切りや仕事上のプレッシャーなどでストレスがたまると、無意識に肩に力が入ることもあります。 身体の緊張と精神的な疲労が重なることで、肩こりや頭の重さを感じやすくなる場合があります。
まずは、椅子に深く座り、画面の高さやキーボードの位置を調整してみましょう♪
30分から1時間に一度を目安に姿勢を変え、肩甲骨を動かしたり、軽く立ち上がったりすることもおすすめです！ 忙しいと休憩を後回しにしがちですが、短い時間でも身体を休ませることは大切ですよ ('ω')ノ
肩こりや頭痛が続く場合は、無理をせず身体の状態を確認しましょう。
毎日の姿勢と休憩習慣を見直し、快適に仕事ができる身体を目指しましょう (^^♪
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