だんじょうはりきゅうせいこついん
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段上はり灸整骨院のブログ
- これって自律神経の不調かな？と感じた方へ。
- MRIやレントゲンを撮っても、血液検査をしても異常は見当たらない。
だけどずっとしんどくて、その原因がわからないことも、このまま抜け出せない状態が続くのではないかと感じて不安になってくる。
多くの場合、その長引く不調は、「自律神経の乱れからくる不調」であることが多いです。
痛みや不調というのは悪者ではなく、がんばり過ぎている、ゆっくり休めていないあなたに対して、「少しゆっくり休んでね」というメッセージ。
なのでゆっくり休養や休息の時間を作る、からだやこころを整える時間を作るということが、一番のお薬。
(例)
・強い疲労感、全身の倦怠感がある
・慢性的な首・肩こりを抱えている
・頭痛や頭重感を感じることが多い
・めまい、耳鳴りが起こることがある
・呼吸が浅く、息が吸いづらい
・寝つきが悪く、朝起きても疲れが取れない
・動悸、のどや胸の違和感がある
・胃の不快感、食欲が湧かないことがある
上記のような症状が1つでもあるようであれば、自律神経の不調である可能性があります。
改善するための対策としては、
・出ている症状を和らげること
。休息の時間を取り、しっかり休むこと
・趣味や遊び、楽しい時間を作ること
「緩和→休養・休息→リラックス」という順番を守ることが大切。
緩和とは、当院でおこなう鍼灸の施術なんかがそう。
出ている症状を、まず和らげてあげること。
その上で、少し元気になった身体をしっかりと休めてあげる。
それが出来るようになると、気持ちやこころが前に向き、やりたいことや取り組みたいことが出てくるはずなので心が向いたタイミングで楽しんでみる。
過緊張状態になりやすい方は、ついつい頑張り過ぎたり、頑張れてしまったり、何かに取り組んでいる自分が好きだったり、人からの頼みごとを断れなかったり、周りの方に対して優しい方が多いんです。
他人へのやさしさはそのままで、同じくらいご自身のこころとからだも可愛がってあげられると、自ずと心身の不調というのは和らいでまいります。
育児・仕事・プライベートで元気に楽しく過ごすためには、「安定した心身のパフォーマンスを維持していくこと」が大切。
そのためには「元気な身体」で居ることが大切になってきますので、ぜひ本日挙げたことをたまに思い返しながら取り組んでみて下さいね＾＾
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