バックステージ シンキュウイン
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バックステージ鍼灸院(Backstage鍼灸院)のブログ
- 綺麗に痩せる秘訣その2 骨格から整える
「体重はそれほど増えていないのに、お腹が出て見える」
「下半身がむくみやすい」
「ダイエットしても身体のラインが綺麗にならない」
そんなとき、食事や運動だけではなく、一度見てほしいのが“骨格と重心のバランス”です。
もちろん、骨格の歪みそのものが脂肪を増やすわけではありません。体脂肪の増減には、食事、活動量、筋肉量、睡眠など多くの要因が関係します。
ただ、身体の使い方が崩れることで、「太って見える」「動きにくい」「むくみを感じやすい」状態につながることはあります。
たとえば骨盤が前後に傾き、肋骨が前へ開き、頭が身体より前に出ている。
すると身体は倒れないように、さまざまな筋肉を使ってバランスを取ります。
本来なら骨格で支えられるはずの身体を、筋肉で一生懸命支えるようになるのです。
その結果、呼吸が浅くなったり、関節の動きが小さくなったり、筋肉のポンプ作用を十分に使いにくくなったりして、身体を動かす効率や血液・リンパ液などの循環にも影響する可能性があります。
そして見た目にも変化が起こります。
反り腰になれば、お腹が前へ出て見える。
巻き肩になれば、背中が丸く厚く見える。
重心が偏れば、脚やお尻の筋肉の使われ方にも左右差が生まれる。
だから、綺麗に痩せたいなら「体重を減らす」だけではなく、「骨にきちんと乗れる身体」をつくることも大切です。
目指したいのは、左右どちらか、前後どちらかに頑張って支えている身体ではなく、足の上に骨盤があり、その上に背骨・胸郭・頭が自然に積み上がる身体。
重心が整えば、歩く、立つ、しゃがむといった日常動作でも身体を使いやすくなります。
40代からのダイエットは、ただ身体を小さくするだけではもったいない。
食事を整える。筋肉を育てる。そして、筋肉が正しく働きやすい骨格をつくる。
体重計の数字だけではなく、立ったときの美しさ、歩いたときの軽さまで変えていく。
Backstage鍼灸院が目指しているのは、そんな「重心バランスの良い、長く動ける身体」をつくるダイエットです。
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