大分市鍼灸整骨院のブログ
- その座り方大丈夫？【大分市 南太平寺】
みなさんこんにちは！大分市鍼灸整骨院です。
長時間のデスクワークで、「肩こりがひどい」「首が痛い」「腰が重だるい」と感じていませんか？
実は、その原因は普段何気なくしている姿勢にあるかもしれません。
特にやってはいけない姿勢が、猫背になって画面をのぞき込む姿勢です。この姿勢では頭が前に出るため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。また、背中が丸まることで腰にも負担が集中し、肩こりや首の痛み、腰痛につながることがあります。
さらに、足を組むクセや浅く腰掛ける姿勢も要注意です。骨盤が傾き、体のバランスが崩れることで筋肉へ余計な負担がかかり、不調が慢性化する原因になります。
デスクワーク中は、椅子に深く腰掛けて背もたれを活用し、耳・肩・腰が一直線になる姿勢を意識しましょう。また、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かすことも大切です。
それでも肩こりや腰痛が続く場合は、姿勢のクセや筋肉の緊張が原因になっている可能性があります。当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
デスクワークによる肩こりや首の痛み、腰痛でお悩みの方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。
デスクワーク/肩こり/首こり/腰痛/猫背/姿勢改善/ストレートネック/骨盤の歪み/整骨院/肩こり改善.／大分市 整骨院
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大分市 鍼灸整骨院
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