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一樹鍼灸院

イチジュシンキュウイン

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一樹鍼灸院のブログ

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投稿日:2026/7/10
気づかぬ食いしばりが刻むほうれい線
朝起きたとき、あごがだるく、奥歯のあたりに鈍い疲労感が残っている、、、。
自分では意識していないのに、気づけば奥歯をぐっと噛みしめていることがある。渋谷でパソコンやスマホに集中する時間が長い方から、こうした「食いしばり」のお悩みをよく伺います。
気づかぬ食いしばりが刻むほうれい線_20260710_1
東洋医学では、夜の間に心が静まらない状態を「心神不寧(しんしんふねい)」と呼びます。
本来、眠っている間は精神活動をつかさどる心が落ち着き、体もゆるむはずですが、日中の緊張や気がかりを引きずったままだと、心が休まりきれず、無意識のうちに体のどこかへ力みとして表れてしまうのです。

その力みが向かいやすい場所のひとつが、あごの筋肉です。眠っている間、意識のコントロールが利かない状態で奥歯を噛みしめ続けると、咬筋という頬の筋肉が慢性的に緊張し、次第に硬く発達していきます。
日中、集中しているときに無意識に力が入るのも同じ仕組みです。
硬くなった咬筋は、周囲の皮膚や筋膜を内側から引っ張り続けます。
この引っ張りが積み重なることで、頬の脂肪が支えを失って下がりやすくなり、ほうれい線として定着してしまうのです。
マッサージで表面をほぐしても、噛みしめの癖そのものが変わらなければ、また同じ場所に力みが戻ってきてしまいます。
気づかぬ食いしばりが刻むほうれい線_20260710_2
一樹鍼灸院では、頬や咬筋だけでなく、緊張の根本にある心の乱れにも目を向けながら、あご周りの深い緊張をじんわりとほどいていきます。
表情筋を無理に鍛えるのではなく、力みそのものを手放せる状態を目指します。
噛みしめの癖に自分で気づけるようになることも、大切な変化のひとつです。

渋谷駅から通いやすい完全個室のプライベートサロンで、日中も夜も気を張り続けている方の、あごとお心の両方に丁寧に向き合います。


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一樹鍼灸院のブログ(気づかぬ食いしばりが刻むほうれい線)/ホットペッパービューティー

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