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大村むさし鍼灸整骨院のブログ
- 正座がつらい原因とは【大村市 西大村本町】
みなさん、こんにちは！大村むさし鍼灸整骨院です！
「正座をすると膝が痛い…」
「長時間正座ができなくなった…」
「立ち上がるときに膝が伸びない…」
このようなお悩みはありませんか？
正座がつらくなる原因は、年齢だけではありません。
膝や股関節、足首の動きが悪くなっていたり、筋肉が硬くなっていたりすることで、正座がしづらくなっている場合があります。
また、膝の軟骨がすり減る変形性膝関節症や、関節の炎症などが原因となることもあります。
特に40代以降は、筋力の低下や関節の柔軟性が低下しやすく、正座をすると膝に大きな負担がかかります。
さらに、姿勢の乱れや骨盤の歪みも膝への負担を増やす原因の一つです。
身体のバランスが崩れることで、歩くときや立ち上がるときだけでなく、正座をした際にも膝へ負担が集中しやすくなります。
正座がつらいからといって、まったく膝を動かさない生活を続けると、筋肉や関節はさらに硬くなってしまいます。
そのため、無理のない範囲でストレッチや軽い運動を取り入れ、膝周りの筋肉を柔らかく保つことが大切です。
また、股関節や足首の柔軟性を高めることも、膝への負担を軽減するポイントです。
痛みが続く場合や、正座だけでなく歩行時にも痛みがある場合は、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
大村むさし鍼灸整骨院では、膝だけでなく姿勢や骨盤、股関節・足首の動きまで確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「正座ができるようになりたい」「膝の痛みを改善したい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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