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大村むさし鍼灸整骨院のブログ
- 眼精疲労と頭痛について【大村市 西大村本町】
みなさん、こんにちは！大村むさし鍼灸整骨院です！
「パソコンやスマホを長時間使うと頭痛がする…」
「目の奥が重たく感じる…」
「目の疲れと一緒に肩こりもひどくなる…」
このようなお悩みはありませんか？
その症状は、眼精疲労が原因の頭痛かもしれません。
近年はスマートフォンやパソコンを使う時間が増え、目の疲れから頭痛を訴える方が多くなっています。
目を酷使すると目の周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉まで緊張しやすくなります。
筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、頭痛や肩こり、首こりなどの不調につながることがあります。
また、長時間のデスクワークや猫背などの悪い姿勢も、眼精疲労を悪化させる原因の一つです。
顔が前に出る姿勢になると首への負担が増え、目を支える筋肉にも負荷がかかりやすくなります。
眼精疲労による頭痛を予防するためには、1時間に一度は画面から目を離して休憩を取ることが大切です。
遠くの景色を見る、軽く目を閉じるなど、目を休ませる時間を作りましょう。
また、首や肩のストレッチを取り入れることで血流が促進され、筋肉の緊張を和らげる効果も期待できます。
それでも頭痛や目の疲れがなかなか改善しない場合は、姿勢の乱れや身体のバランスが影響している可能性があります。
大村むさし鍼灸整骨院では、首や肩の筋肉の状態だけでなく、姿勢や骨盤のバランスまで確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
眼精疲労や頭痛、肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
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