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大村むさし鍼灸整骨院のブログ
- 巻き肩放置は危険！【大村市 西大村本町】
みなさん、こんにちは！大村むさし鍼灸整骨院です！
「肩が前に出ている気がする…」
「猫背だとよく言われる…」
「肩こりや首こりがなかなか改善しない…」
このようなお悩みはありませんか？
実は、その原因は「巻き肩」かもしれません。
巻き肩とは、肩が内側に巻き込み、頭が前へ出やすくなった姿勢のことです。
スマートフォンやパソコンの使用、デスクワークなどで前かがみの姿勢が続くことで起こりやすくなります。
巻き肩を放置すると、胸の筋肉は硬くなり、背中の筋肉には常に負担がかかります。
その結果、肩こりや首こりだけでなく、頭痛や背中の痛みにつながることがあります。
また、肩甲骨の動きが悪くなるため、腕が上がりにくくなったり、スポーツや日常生活で肩を動かしづらく感じたりすることもあります。
さらに、胸が閉じた姿勢になることで呼吸が浅くなり、身体に十分な酸素を取り込みにくくなるため、疲れやすさや集中力の低下につながる場合もあります。
見た目にも、背中が丸まり首が前に出ることで、実年齢より老けた印象を与えてしまうことがあります。
巻き肩を改善するためには、胸の筋肉を伸ばすストレッチや、肩甲骨を動かす運動を習慣にすることが大切です。
また、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かすことも予防につながります。
当院では、巻き肩だけでなく、骨盤や背骨のバランス、筋肉の状態まで確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
肩こりや首こりを繰り返している方、姿勢が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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むさし 大村
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