ほねつぎ一休さん 宇品店のブログ
- 痩せない原因は水分不足かも？
- こんにちは！
本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます！
ダイエットというと食事制限や運動に目が向きがちですが
実は水分摂取もとても大切です。
体内の水分が不足すると代謝が低下し
脂肪が燃えにくい状態になります。
また、血液やリンパの流れも悪くなり、むくみや冷えの原因になることがあります。
特に「お腹が空いた」と感じた時
実は軽い脱水状態である場合があります。
まずはコップ１杯の水を飲んでみることで
余計な間食を減らせることもあるので試してみてください。
水分摂取のポイント
・朝起きたらコップ１杯の水
・食事の30分前に１杯
・運動前後にしっかり補給
・一度に大量ではなくこまめに飲む
目安は１日1.5～2L程度ですが、体格や活動量によって調整しましょう。
冷えやむくみが気になる方はラジオ波を当てて温めることで
冷えやむくみの解消になりますのでおすすめです。
セルライトを解消しやすくし脂肪燃焼も助けてくれるので
ダイエットにもピッタリのメニューです！
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