トータルエステティックサロン UBU【ウブ】 美肌/脱毛/リラク痩身
トータルエステティックサロン ウブ ビハダ ダツモウ リラクソウシン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市茜部野瀬１丁目43番地 TOMIX-FLAT
- 岐阜駅から車で15分 駐車場完備／岐阜バス茜部大川停から徒歩6分／国道21号線からすぐ
ウブ(UBU)のブログ
- 春は、太りやすくなる季節なの？
- 岐阜市茜部にあるエステ
トータルエステティックサロン UBU です♪
「最近、なんとなく体が重い…?」「体重増えてる…？」
そんなこと感じたことありませんか？？
春になると新生活や環境の変化によって生活リズムが乱れ、食事や運動の習慣が崩れやすくなります。
さらに、気温差やストレスは自律神経にも影響を与え、代謝の低下や食欲の増加を引き起こします。
その結果脂肪が燃えにくくなり、太りやすい要因になってしまいます。
また、春は体に疲れが溜まりやすく、
むくみやすくなったり、体がだるく感じたりする方も多い季節です。
そんな《春太り》を防ぐ行動を紹介します！
1 活動量を増やす
環境が変わると通勤経路や仕事の内容が変わり、日常の消費エネルギーが落ちることがあります。
エレベーターを使う回数が増える、座っている時間が長くなる、移動距離が短くなる。
こうした小さな変化の積み重ねが、1日あたり100～200kcalの差を生むこともあります。
2 筋トレで代謝の土台を作る
筋肉はエネルギーを消費する組織であり、筋量を維持することは基礎代謝の維持につながります。
特に環境変化でストレスが高い時期は、筋肉への刺激を入れることでホルモン環境も安定しやすくなります。
3 食事は削るより整える
ストレスがかかっている状態で極端に食事を制限すると、さらにコルチゾールが上昇し、脂肪を溜め込みやすくなります。
重要なのは、
→たんぱく質を確保する
→加工食品を減らす
→食事のリズムを整える
という「整える」視点です。
とはいえ、
「運動する時間がなかなか取れない」
「自分だけではなかなか続かない」
そんな方も多いのではないでしょうか？
体をしっかりほぐし、血流を良くし、老廃物の排出を促すことで、
むくみや疲れの改善だけでなく、痩せやすい体づくりにもつながります。
春は体の変化が出やすい季節。
だからこそ、早めのケアがおすすめです♪
「最近体が重い…」
「春太りが気になる…」
そんな方は、ぜひ一度お試しください♪
岐阜で本気で痩せたい方、ダイエットを成功したい方
腰痛、肩こり、肩甲骨を改善したい方
オイルリンパマッサージやヘッドスパで体の疲れを解消したい方
トータルエステティックサロン UBU へお越しくださいませ。
春 体重増加 原因/むくみ ひどい/お腹周り キツイ/
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