Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
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ゲンキ鍼灸整骨院(Genki鍼灸整骨院)のブログ
- 気圧の変化やエアコンによる冷えが原因！
- 6月に肩の症状が出やすい理由
・梅雨の「気圧・気温の変動」
6月は低気圧が通過することが多く、自律神経が乱れて血管が収縮し、血行不良を引き起こします。また、肌寒い日と蒸し暑い日が交互に訪れるため、体が冷えて筋肉がこわばりやすくなります。
・エアコンによる「冷え」：室内外の温度差や、エアコンの冷風に直接当たることで肩周りが急激に冷え、筋肉が緊張して肩こりや痛みを悪化させます。
・水分不足：暑さに慣れていない6月は汗をかきやすく、体内の水分が不足しがちです。水分が減ると血液やリンパの流れが滞り、肩こりが起こりやすくなります。
主に注意すべき肩の症状
1. 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）：40～50代に多く、肩関節やその周辺組織に炎症が起こる症状です。腕が上がりにくくなったり、夜間にズキズキと眠れないほどの痛み（夜間痛）が出ることがあります。
2. 冷えによる慢性的な肩こり：長時間のデスクワークや運動不足に加え、冷房の風が直撃することで、首から肩にかけての筋肉がガチガチに固まってしまいます。
6月の肩の痛みを防ぐ・和らげる対策
・こまめな水分補給喉が渇く前に、こまめに常温の水や麦茶などで水分を補給しましょう。
・痛みに合わせたケア 急激に痛む時期（急性期）は冷湿布などで冷やし、慢性的なだるさやこりの場合は温めて血流を促すのが効果的です。
肩が上がらないほどの激痛がある場合や、しびれを伴う場合は、早めにかかりつけ医や肩こり頭痛に関してはGenki鍼灸整骨院に相談してください。痛みがあるときは無理にストレッチをしないよう注意しましょう。Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
京都市中京区壬生朱雀町1 トレコートプレミアム京都二条1号
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