ゲンキドウセッコツインカミサト
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- 埼玉県児玉郡上里町七本木２２７２‐１ウニクス上里１F
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げんき堂接骨院 ウニクス上里のブログ
- 耳マッサージで自律神経を整える！
- 皆さんこんにちは、げんき堂接骨院ウニクス上里です！
「耳たぶを触ると自律神経が整う」ってホント？！ 誰でもできる簡単セルフケアをご紹介
「最近なんだか体がだるい」「気分が落ち込みやすい」そんなお悩みありませんか？もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経と聞くと難しく感じますが、実は耳を揉みほぐすだけで、簡単にケアができるんです。
耳には全身のツボが集中しており、特に自律神経を整えるツボが密集しています。
今回は、自宅で簡単にできる耳のマッサージ方法をご紹介します。
ステップ1：耳を引っ張る
まずは、耳の上の方を斜め上へ、真ん中を真横へ、耳たぶを斜め下へ、それぞれ数回ずつ優しく引っ張ります。強く引っ張りすぎないように注意してください。
ステップ2：耳をたたむ
次に、耳を上下や前側に折りたたんで、数秒間ギュッと押さえます。
ステップ3：ツボを刺激する
耳の上部、親指と人差し指で挟んだところにある「神門（しんもん）」は、自律神経を整えるツボとして知られています。また、耳たぶの付け根の後ろにあるくぼみ「翳風（えいふう）」も効果的です。痛気持ちいいと感じる場所があれば、そこを念入りにほぐしましょう。
ステップ4：耳周りを温める
最後に、耳周りを優しくマッサージしたり、蒸しタオルを当てたりして温めます。
このマッサージをすることで、血行がよくなり、頭のだるさや首こりの緩和も期待できます。
特別な道具も場所も必要ありません。ぜひ、日々のセルフケアに取り入れて、心身ともにスッキリと過ごしましょう！
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