ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
- 名鉄犬山線柏森駅徒歩3分/江南駅よりお車で9分/犬山駅よりお車で15分/駐車場あり
ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-19 08:47:50.0
- 夜の発汗で眠れない更年期の睡眠ケア4選
- 「夜中に汗びっしょりで目が覚めてしまう」「眠りが浅くて朝の疲れが抜けない」
更年期の夜間発汗（ナイトスウェット）に悩む40代50代女性へ。
薬剤師×鍼灸師の井土が、東洋医学の視点から夜の体ケアをお伝えします。
【夜のホットフラッシュが睡眠を奪う】
夜間の発汗は、ホットフラッシュの一つの形です。
睡眠中に体温調節がうまくいかず、寝具を濡らすほどの汗で目が覚めてしまう方も少なくありません。
睡眠の質が下がると、日中の疲労感や集中力の低下にもつながります。
【東洋医学から見る夜の発汗】
東洋医学では、夜の発汗は「陰虚（いんきょ）」体質と関わるとされています。
陰虚とは、体のうるおいを保つ「陰」が不足した状態のこと。
更年期になると陰の力が弱まり、体に熱がこもりやすくなると言われています。
【おすすめセルフケア4選】
1.寝る前の腹式呼吸：副交感神経をいたわります。深く吸って長く吐く呼吸を5分。
2.ぬるめのお風呂：38～40度のお湯に15分。寝る1～2時間前が目安。
3.耳の神門ツボ刺激：寝る前に5秒押して5秒離すを5回。
4.寝室の温度調整：少しひんやりめの室温と通気性のよい寝具を。
【セルフケアの限界】
夜の発汗体質は、その方の陰陽バランスや気血の状態によってアプローチが変わります。
自分での体質判別は難しく、合わないケアを続けても変化を感じにくいことも。
haruyuiの「耳ファス」では、薬剤師×鍼灸師がお薬や生活習慣を踏まえた多角的な見立てで、体質に合わせた耳ツボを選びます。
女性専用・完全個室で、デリケートなお悩みも安心してご相談ください。
柏森駅徒歩3分。犬山市・江南市・各務原市・大口町からも通いやすい立地です。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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