小林整骨院 高井戸のブログ
- 体重より大切なことは？
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
ダイエットを始めると、多くの方が毎日体重計に乗って数字ばかり気にしてしまいます。
もちろん体重は健康状態を知る一つの目安ですが、実はダイエットでは体重だけを見るのではなく、身体の中身にも目を向けることが大切です。
例えば、同じ体重でも筋肉量が多い人と少ない人では、見た目や基礎代謝が大きく異なります。筋肉量が多い方は脂肪を燃焼しやすく、健康的な身体を維持しやすい傾向があります。
また、急激な食事制限によって体重が減ったとしても、筋肉まで減ってしまうと代謝が低下し、リバウンドしやすい身体になってしまいます。
本当に目指したいのは、ただ体重を落とすことではなく、余分な脂肪を減らしながら健康的な身体を作ることです。
そのためには、バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠が欠かせません。体重計の数字だけに一喜一憂するのではなく、体脂肪率や見た目の変化、体調の改善などにも目を向けてみましょう。
耳ツボダイエットでは、無理な食事制限によって体重を落とすのではなく、食生活を見直しながら健康的な体重管理を目指します。
「体重は減ったのにすぐ戻ってしまう」「何度もダイエットに失敗している」という方は、体重だけを追いかけるダイエットになっているのかもしれません。
健康的に理想の身体を目指したい方は、ぜひ一度小林整骨院高井戸までご相談ください。一人ひとりに合わせたダイエットサポートを行っています！
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