小林整骨院 高井戸のブログ
- 腕が後ろに回らない！肩の柔軟性が低下している？
- # 腕が後ろに回らない！肩の柔軟性が低下している？
こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
皆さんは、背中に手を回したときに「以前より腕が上がらない」「肩が痛くて後ろに回せない」と感じたことはありませんか？
エプロンの紐を結ぶ、背中を洗う、服を着替えるなど、日常生活では腕を後ろに回す動作が意外と多くあります。
実は、こうした動作のしにくさには、肩関節の動きや筋肉の柔軟性が関係していることがあります！
## 腕が後ろに回らなくなる原因とは？
**肩まわりの筋肉の硬さ**
肩の周囲にある筋肉が硬くなると、腕を後ろに動かす際に制限を感じることがあります。
**肩関節の可動域の低下**
肩関節やその周囲の組織の動きが悪くなると、腕を動かせる範囲が狭くなる場合があります。
**肩甲骨の動きの低下**
腕をスムーズに動かすためには、肩関節だけでなく肩甲骨の動きも重要です。
長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
また、四十肩・五十肩などの肩関節の病気が関係している場合もあります。
## 無理に動かすのは逆効果？
腕が後ろに回らないからといって、痛みを我慢して無理に動かすのはおすすめできません。
特に強い痛みがある場合は、炎症などが関係している可能性もあります。
大切なのは、肩の状態を確認し、原因に合ったケアを行うことです！
## 肩の不調には鍼治療も！
小林整骨院高井戸では、肩まわりの筋肉の緊張や身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご案内しています！
また、筋肉の緊張や痛みに対するケアの選択肢として、**鍼治療**も取り入れています。
「背中に手が届かない」「服の着替えで肩が痛い」「肩の動きが悪くなった」と感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください！
#小林整骨院 #高井戸 #杉並区 #肩の痛み #肩関節 #肩の柔軟性 #四十肩 #五十肩 #鍼治療
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